日常七件事让胸部弹性健康[7P]

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  w9 g9 U- ~1 X. |8 ^1 I乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，告诉你7件事，让你的乳房更健康。

好心情
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没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
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: ?. z. B4 M, d0 ~+ G6 t规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

( j+ S, ?* o8 F- \和谐性生活
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和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

3 c# c2 S$ P! \( f/ Z1 A$ }4 E另外，XGC刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
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妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
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通过调理内分泌调理月经
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临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

低脂高纤饮食
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" Q3 w$ t8 q/ V低脂高纤饮食
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遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

. C; n; J3 V& J; z5 F9 l) k3 l补充维生素、矿物质
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2 t3 l9 O1 z7 {- y- e* ~补充维生素

% Z& F8 Y2 |$ f+ S( R, @人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

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