瑜伽：身心合一的修炼

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瑜伽是一种结合身体和心灵的锻炼方式。通过伸展和深呼吸，可以增加柔韧性，缓解压力，改善睡眠质量。定期练习瑜伽，有助于增强身体的协调性和力量，同时也能提升心理平衡，让生活更加和谐美好。